本月底前合肥持续好天气

青阳香浓

来源：合肥日报微信端 

这段时间，阳光持续在线，秋高气爽的感觉十分明显，午后出门，还能看到不少人穿着短袖。接下来，阳光还将继续照耀合肥，城区最高温度将达到27℃。市民们不妨在即将到来的周末走出家门，享受温暖的“日光浴”。

合肥市气象台预报，未来5天，合肥以多云天气为主，昼夜温差大，午间最高气温25～27℃，早晨最低气温13～16℃。

安徽省气象台预报，预计未来一周全省以多云到晴天气为主，大部分地区最高气温24～28℃。

气象部门提醒，早晨临水路段及高速公路易发团雾，请注意交通安全。此外，加快秋收进度，及时开展秋种。

“太热了，现在待在办公室必须要吹电风扇。”“真是又冷又热的合肥。”最近这段时间，不少市民疑惑，都10月底了，为什么白天还那么热？

10月26日，合肥市气象台工作人员介绍，最近这段时间，由于合肥没有受到明显冷空气影响，天气比较平稳，以晴好天气为主。“目前从中长期预报来看，一直到10月底，暖湿气流和冷空气都不敢发力，全市不会迎来降温或者降雨，秋高气爽的好天气还将持续。”

进入霜降节气，我国昼夜温差进一步拉大，如今合肥昼夜温差都在10℃以上，一日如过两季甚至四季随机播放的情况都有可能发生。市民们可以尝试“洋葱”式穿衣法，内穿棉质衣服，外搭防风外套，随时根据气温变化增减衣物，谨防感冒。

运动时间的选择上，也不宜过早。早晨气温较低，体质较弱人群抵抗力不足，容易引发感冒，达不到运动健身效果，反而适得其反。锻炼前要做好热身，锻炼后不要穿着湿冷的衣服在冷风中停留，避免着凉。

此外，在饮食上，也可以进行适当调整。适当多吃滋润的食品，如水果选择梨，具有清火润肺的功效，还可以搭配银耳一起炖煮，清除内热。肉类选择鸭肉，其性寒凉，有助于缓解秋燥。

最后，调整作息，保持良好的睡眠质量，有助于提高身体免疫力。成人保证高质量睡眠时间在8小时左右，儿童可适当延长至8-10个小时。注意足部的保暖，睡前可以试试泡脚。