-8-°C！气温将创入冬以来新低！

青阳香浓

来源：合肥日报微信端 

这几天，合肥太阳“在线”，虽然气温偏低，但阳光照耀在身上的时候还是有一丝暖洋洋。未来7天，除16日我市有弱雨雪天气外，其他时段晴到多云。16日起，受较强冷空气影响风力增大，气温下降，下降到什么程度？18日-19日合肥最低气温-8℃！-8℃！-8℃！！气温将创入冬以来新低！

                               
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再来看全省的天气情况，受冷空气影响，13日全省偏北风3级左右，阵风6～7级。

14日早晨最低气温淮北地区-6～-4℃，沿江西部地区0℃左右，其他地区-3～-1℃。

15-17日受强冷空气影响，我省平均气温将下降7～9℃，局部超过9℃，同时全省偏北风力增至4级，阵风7级左右，冷空气过后，18日早晨最低气温全省-8～-5℃。

温馨提醒：未来一周冷空气活动频繁，多大风和降温天气，大家可要多裹点衣服啊，出门注意安全。

气温变化大，易引发感冒，提高免疫力十分重要，饮食的调整、日常生活中的一些好习惯的培养都有助于免疫力的提升。

身体补水很重要 每天喝水有诀窍

水是人体的重要组成成分，水参与人体的新陈代谢，不仅协助营养素在体内的运送，也帮助将身体产生的废物如尿液和粪便排出体外。水可以起到润滑作用，如在人体的关节、胸腔、腹腔和胃肠道等部位的水分，对这些部位的关节、器官和肌肉等起到润滑和缓冲的保护作用。建议成年人每天饮用7-8杯水（总量约1500-1700毫升），提倡饮用白开水或茶水。

食物种类多样化 营养丰富全面

只有食物多样才能满足人体对能量和各种营养素的需要，建议我国居民每天应至少摄入12种、每周至少摄入25种以上食物，并且每天的膳食应尽量包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等多种类食物。

特殊情况人群需要营养强化

正常情况下，应当尽可能通过均衡膳食从食物中获取人体所需的营养素。但对于营养素缺乏的个体，可采取相应膳食改善措施，科学选用营养素补充剂、强化食品等作为营养素补充的来源，以弥补不足、改善营养素缺乏状况。